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最近，各个学校都在举办秋季运动会，那么参加运动会需要注意什么样的安全事项呢，在今天的节目当中，我们一起来聊一聊。

学校秋季运动会上，铅球比赛正在激烈进行。罗铮站在赛场旁边观看，他想要给同班好友张磊加油。前一名同学投掷完毕后，裁判老师进入落地区内测量投掷距离，罗铮也跟着近距离观看铅球着落点。就在裁判老师和罗铮还没有完全撤离铅球落地区时，张磊已将铅球投掷出手，飞出的铅球正好砸中罗铮的头部，顿时鲜血流出。罗铮被送往医院后，经检查头部颅脑损伤，需要住院治疗。

通过这个案例我们一起来了解下安全预防的小办法

1.要遵守赛场纪律，服从现场老师的调度指挥，不擅自离开观看场地。

2.投掷项目比赛时，尽量不要近距离观看，避免被飞行中的器械所伤。

3.田径比赛中，不要在跑道上逗留或横穿跑道，否则不仅影响比赛，还可能危及自身安全。

4.长跑比赛时严禁陪跑，为运动员加油助威的同时不能影响比赛。

5.在参加比赛时，运动员应密切注意赛场情况，如果发现赛场上有无关人员，应及时通知老师，请无关人员离场。

另外在比赛前后多吃多喝也是非常危险的，不论是赛前还是赛后，吃喝都要适度，过饱不仅影响成绩，还容易引起呕吐，造成身体负担和伤害。

赛前应控制过多饮食和饮水，如果有饥饿感或需要补充热量，可以考虑少量吃些巧克力或吃一些容易消化的食物。比赛之后，也不要马上“牛饮”或喝冷饮，否则会加重心脏负担，甚至出现胸闷、腹胀等症状。

安全小备注

如果你是参赛选手，比赛前要做好准备活动，进行热身练习，使身体充分活动开。同时也要注意身体保暖，必要时穿上外衣。比赛结束后，不要立即停下来，要做整理活动和放松活动，如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。如果天气较冷或刮风，要披上外衣，防止感冒。千万不要在赛后马上洗冷水澡。

那万一在运动受伤后的要做什么样的紧急处理呢？

安全预防小办法

1.当运动后肌肉出现酸痛时，应对肌肉进行放松按摩。如果经常如此，则应考虑减少运动量。

2.为了防止肌肉痉挛(抽筋)，应尽量避免准备活动不充分、运动过于剧烈、运动时间过长等问题。

3.感觉肌肉疼痛时，要进行自我检查。首先得看看疼痛、压痛点的位置以及是否有肿胀，检查韧带损伤程度，然后再决定是自行治疗还是去医院治疗。

4.如果突然用力使肌肉拉伤，可以在疼痛部位敷上冰块或凉毛巾30分钟，千万不要搓揉和热敷。

5.肌肉的急性损伤如果不及时治疗或治疗不当，可能转化为慢性劳损，因此应及时到医院就诊。

关节扭伤是一种常见的运动损伤，确定伤势后应该怎么办呢？千万不要马上热敷，更不要尝试推拿。首先，适当抬高受伤的关节，高于心脏部位，这样可减少肿胀，如果能在伤后24小时内一直抬高效果更好。其次，用凉毛巾敷于受伤处或者将受伤关节浸入冷水中，可以多次反复进行。最后，受伤至少24小时后热敷，注意热敷的温度不要太高，时间也不宜太长。若应急处理后没有缓解的迹象，尽早寻求医生的帮助。